Para fortalecerte, no necesariamente tienes que usar pesas. Hay muchos ejercicios que puedes hacer utilizando tu propio peso y objetos cotidianos. De hecho, en las artes marciales no te conviene entrenar con mucho peso, pues el volumen muscular te resta velocidad. Estos ejercicios te darán fuerza en músculos y tendones de: brazos, hombros y espalda, usando un simple palo. Te darán masa muscular, sin tanto volumen. ¡Lo ideal para la práctica de las artes marciales!
