Ejercicios para LOS CENTROS

Centro Instintivo

1. Refinar los sentidos
2. Desplegar 5 atenciones con los sentidos juntos
3. Control del dolor
4. Acelerar el proceso de sanación
5. Recordar poner atención a la respiración
6. Encender al Animal Instintivo

Ejercicios para el Centro Motriz

Ejercicios de Inmovilidad:

1. La Hora en la Calma
2. Innmovibilidad Intencional
3. Dominar los movimientos inconscientes

Ejercicios de Movilidad:

1. Motricidad Gruesa
2. Motricidad fina
3. Memoria Motriz
4. Espacialidad

Centro Intelectual

Atención

1. Ver cine con atención
2. Escuchar música con atención
3. El Testigo (El Vigilante)
4. Numeraciones
5. Leer sin distraerte

Memoria

1. Recordar nombres intencionalmente
2. Memorama
3. Numeraciones
4. La Memoria Escaladora
5. Memoria intencional

Enfoque

1. Dominar la imaginación incontrolada
2. Afirmaciones
3. Lineas largas de pensamiento
4. Tener pensamientos profundos
5. Lectura intencional
6. Recordatorios de intenciones

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